Najdeš tu můj život,moje záliby,návody,recenze,novinky ze všech koutů ale hlavně kus mě.

Zhubnout?Zpevnit? Ok

1. května 2012 v 20:36 | Niki |  Tipy,Nápady,Zajímavé
Jíte zdravě,pravidelně a cítíte se celkem fajn?
jenom by jste chtěli trochu zpevnit postavu..
Tuky přeměnit na svaly a jít si za svou dokonalou postavou?

Chce to smysl pro dodržování něčeho ikdyž vás to nebaví a dělat to nechcete.

Pro ty kteří už slyšeli o Jilian Michaels..nemusíte číst dál :D
pro ty co o ní ale ještě nesyšeli doporučuju..


Jilian bude něco jako vaše osobní videotrenérka :D
sama má krásně vypracované tělo..ruce možná až moc :D
každopádně pro začátečníky se nejvíc hodí "30 day shred"
-level1
-level2
-level3

Začínáte na lvl1..ten trvá 10 dní každodenního 27minutového posilování
pokračujete na lvl2..obtížnější posilování co trvá taky 10 dní
stejně tak i lvl3

dohromady vám to dá 30 dní

Její videa najdete na ytb a 1 i tady pod článkem :D
lv2 a lv3 si musíte stáhnout na ulož to.

Já osobně už jednou začínala..1. den..druhý den jsem se ale neodhodlala..
Další den jsem začala na novo a zatím mám za sebou 3 dny..
je to asi dost makačka hlavně pro ty co před tím nic moc nedělali..
Pro ty co se ale před tím aktivně hýbali se to dá zvládnout celkem v pohodě:)
-Lvl1

Přeju hodně štěstí všem co do toho jdou:)
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Mrkněte se do rubrik na to co vás zajímá:)
Děkuji za návštěvu,NikiScary.